GRUNDKURS YOGA

Välkommen att hitta din balans!

Yoga är en fantastisk träningsform för både kropp och sinne. Genom att bygga en stabil grundförståelse får du de verktyg du behöver för att fortsätta din yogaresa – på mattan och i vardagen.

Kursen är perfekt för dig som är nybörjare eller vill få en djupare förståelse för yogans grundprinciper.
Under kursen går vi igenom:

🌟 Andningstekniker: Lär dig hur rätt andning kan ge lugn, fokus och energi.

🌟 Grundläggande positioner (asanas): Vi introducerar enkla men effektiva positioner som stärker kroppen, förbättrar flexibilitet och skapar balans.

🌟 Avslappning och mindfulness: Utforska hur yoga kan hjälpa dig att varva ner, minska stress och känna dig mer närvarande i vardagen.

Kursen är upplagd för att ge dig en trygg och avslappnad miljö där du i din egen takt kan lära dig grunderna. Fokus ligger på kroppskännedom, säkerhet och att hitta glädjen i yoga, oavsett din tidigare erfarenhet eller fysisk förmåga.

Anmäl dig nu och ge dig själv gåvan av tid, närvaro och rörelse!